Pečujte o své zdraví

Portulák jako nepříjemný plevel? Ne, bylina napumpovaná superlátkami

Pro duši i tělo

3.6.2021

Rostlinu, která má své místo i v čínské medicíně, považuje většina lidí jen za nepříjemný plevel. Ve skutečnosti jde o bylinku doslova napumpovanou…

Kouzlo nordic walkingu spočívá v tom, že zapojujete nejen dolní končetiny, ale i ruce

Pečujte o své zdraví

31.3.2021

2

Nordic walking je ideálním sportem pro hubnutí

Několik předchozích dílů našeho seriálu jsme se věnovali saunování. Věřte, že není nic…

Otužování je zázračný lék pro tělo i mysl.

Otužování a saunování

30.3.2021

15

Zázrak jménem otužování: Aby se dostavil výsledek, musí se dodržovat pravidla

Přemýšlíte co udělat pro své zdraví? Co třeba zkusit otužovat tělo? Pomáhá i duši a začít můžete…

Pro duši i tělo

30.3.2021

13

Rozcvička v kanceláři

Kancelář patří k těm místům, která podporují naše špatné pohybové návyky. Změňte to a pojďte se s námi rozhýbat. Tuhle rozcvičku zvládnete za pár minut.

Existují jisté druhy cvičení, které nás vedou ke zklidnění. Působí jako opravdový balzám pro duši.

Pro duši i tělo

29.3.2021

Co ještě může být meditace? Každý den máme tisíc a jednu příležitost pro rozvoj

Všímejte si každé vhodné situace, kterou lze využít pro meditaci, respektive použití všímavosti.…

Wellness centra nabízejí rozličné procedury. Ilustrační foto.

Pro duši i tělo

28.3.2021

Přírodní bahna zeštíhlí postavu i rozhýbou lymfu

V předchozích dílech našeho seriálu jsme se podívali na účinky saunování, masáží i zdravého…

Ke správné meditaci stačí pár minut. Důležitá je pravidelnost.

Pro duši i tělo

28.3.2021

Jaké jsou tři kroky ke správné meditaci

Není důležité, kolik času meditaci věnujete, podstatná je pravidelnost. Najít si pět minut času v…

Konflikt mezi blízkými neznamená, že vztah nefunguje.

Pro duši i tělo

27.3.2021

Jak zvládnout konflikt: je nutné myslet na několik hlavních zásad

Jsme rozčílení, řešíme něco zásadního, možná i malicherného, ale ani jeden nechceme uhnout a…

Pravidelnost. Základní předpoklad pro úspěch je dodržovat pravidelnost, po delším přerušení je totiž nutné začít znovu.

Otužování a saunování

26.3.2021

9

Pořád na sobě pracuji a překonávám své limity, říká milovnice otužování

Prosekat led a užít si pobyt v ledové vodě. Pro někoho nepředstavitelné, ale pro Pavlu Fundákovou…

Ruská freedriverka Natalija Molčanova vydržela podle pravidel AIDA pod vodou bez nádechu devět minut a dvě sekundy. Ilustrační foto.

Pro duši i tělo

26.3.2021

Extrémní výkony: Kde leží limity lidského těla? Podívejte se, co člověk dokáže

Lidské tělo je fascinující nástroj, který zvládne neuvěřitelné věci. Člověk se neustále snaží své…

Pro duši i tělo

25.3.2021

5

Paleo je životní styl, který „neošulíte“

„Raději mi řekni, co vlastně jíš, to bude rychlejší než seznam toho, co nejíš.“ Klasická věta,…

Masáží, které si dnes můžeme dopřát, je nepřeberné množství.

Pečujte o své zdraví

25.3.2021

Jak si vybrat správnou masáž

V několika předchozích dílech našeho seriálu jsme se zaměřili na blahodárné přínosy saunování. Jeho ideálním doplňkem je rozhodně masáž. Na to, jakou si…

Vaříme zdravě

24.3.2021

Dršťková polévka z hlívy ústřičné

Zkuste polévku z hlívy ústřičné, na přípravu je poměrně snadná a celé řádění v kuchyni by vám…

Otužování a saunování

24.3.2021

Voňavé saunování, které prospívá zdraví

O přínosnosti sauny pro zdraví se toho ví mnoho. Nyní lidé ovšem čím dál více podléhají saunovým…

Pro duši i tělo

24.3.2021

2

Moře sice solná jeskyně nenahradí, ale pomáhá podobně

Natáhnete se do polohovacího lehátka a zapomenete na tři čtvrtě hodinku na všechny starosti. I…

Zdeněk Vlna z Dolní Lukavice se otužuje.

Čtenář reportér Poslat příspěvek

23.3.2021

6

Svého otužilce mají i v Dolní Lukavici. Začátečnice ze Šumperka na to jde jinak

Pravidelná koupel v ledové řece je v zimě pro Zdeňka Vlnu z Dolní Lukavice příjemná rutina.…

Vaříme zdravě

23.3.2021

Losos s bylinkovo-ořechovou krustou a zimním salátem

Losos do zdravého jídelníčku rozhodně patří. Jak si jej přibližně za 30 minut připravit i se…

Pro duši i tělo

23.3.2021

2

Jídlo je pro mě především zážitek, říká nadšená kuchařka

Veronika Petráková žije v Kladně a je maminkou dvou malých dětí. Jejím velkým koníčkem je vaření…

Otužování a saunování

22.3.2021

37

Na Podbořansku využívají otužilci i „Maledivy“. Ve Žďáře propojili oheň a mráz

Díky mobilní technice a sociálním sítím je otužování čím dál populárnější. A tak se rychle…

Vaříme zdravě

22.3.2021

Carpaccio z červené řepy s kozím sýrem

Pro tento recept se nejvíce hodí čerstvá salátová řepa, kterou koupíte i s natí. Tu nevyhazujte,…

Pro duši i tělo

22.3.2021

2

Mráz umí léčit i zlepšit náladu

Když televizní rosničky hlásí, že rtuť teploměru klesne na mínus patnáct, představa zmrzlého nosu a mráz štípající pod nehty nás určitě nepotěší. Přesto…

Vaříme zdravě

21.3.2021

Míchaná remuláda z celeru, mrkve a petržele

Jak si připravit zdravou studenou omáčku? Vyzkoušejte kombinaci kořenové zeleniny se zakysanou…

Čtenář reportér Poslat příspěvek

21.3.2021

2

Chyba je v systému, ne v dětských domovech. Mámu ale nenahradí

Eva Čapková je ředitelkou Dětského domova a základní školy ve Vizovicích přes dvacet let. Za svou…

Otužování a saunování

21.3.2021

10

Jan Zabloudil si dopřává ledovou koupel pro regeneraci. Začátky ale byly krušné

I když sněží, mrzne či prší, chodí se koupat do ledové vody. Jan Zabloudil z Pelhřimova začal s…

Vaříme zdravě

20.3.2021

Objevte zdravou chuť pohanky

Pohanka je nevýslovně bohatým zdrojem mnoha vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Přesto jí většina lidí nemůže přijít na chuť. A to je velká škoda.…

Spektrum emocí není černobílé – rozdělení na dobré a špatné emoce je zjednodušující a nefunguje.

Pečujte o své zdraví

20.3.2021

Zákeřné emoce. Jak je zkrotit?

Nejhorší věc, kterou můžete říct kamarádce, když vám začne plakat na rameni, je „tak si to tak neber“. Naše emoce si totiž zaslouží pozornost, a to i když…

Výživová specialistka Věra Hrabáková Bittnerová.

Pro duši i tělo

20.3.2021

2

Naučím vás zdravě žít jednou pro vždy, říká Věra Hrabáková Bittnerová

Doba, ve které žijeme, nás ovlivňuje víc, než bychom si přáli. Trávíme mnohem víc času v…

Pro duši i tělo

19.3.2021

3

Fyzické tresty u nás byly běžné, terapií pro mě byl tanec, říká Jaroslav Lambor

S Jaroslavem Lamborem jsme se seznámili během mého studia na vysoké škole. Byl kamarádem mé…

Vaříme zdravě

19.3.2021

Krásně zelená polévka? Využijte medvědí česnek

Období růstu medvědího česneku se opět blíží! Využijte jarních týdnů, kdy je možné tuto bylinu s…

Otužování a saunování

19.3.2021

22

Plavání, běh a běžky, všechno na jednom místě. Kryatlon v Třebíči bavil

Říkalo se, že s otužováním je potřeba začít na podzim a pozvolna, v současné době to ale neplatí.…

Čtenář reportér Poslat příspěvek

18.3.2021

Díky dětskému domovu jsem se dostal tam, kde jsem teď

Lukáš Kotlár vystudoval gymnázium OPEN GATE v Babicích u Prahy a v současnosti studuje mediální…

Vaříme zdravě

18.3.2021

Vepřové na hruškách

Jednoduchý postup, ale chuťový výsledek je netradiční. Už jste někdy zkusili k vepřovému hrušky?

Andrea Marková z Vernéřovic se začala otužovat nejprve studenou sprchou. Nyní dává přednost bazénu či rybníku.

Čtenář reportér Poslat příspěvek

18.3.2021

6

Někdy mě v rybníku mírně brní konečky prstů na rukou. Zaplavu si a je to dobré

Myšlenka na otužování přišla zhruba před dvěma lety na podzim, kdy jsem začala zkoušet studené…

Pro duši i tělo

17.3.2021

Není důležité, na jaký žebřík jdete, ale o jakou zeď ho máte opřený

Milovník Malého prince, lektor volnočasových aktivit, tanečník, aktivní sportovec, ale také…

Nedělní koupel v ledové vodě na Křišťanovickém rybníku parta z Prachaticka nikdy nevynechá. Pak si společně opečou vuřty.

Otužování a saunování

17.3.2021

9

Parta z Prachaticka se znala sotva od vidění, spojila je koupel v ledové vodě

Psal se říjen 2020, život v Česku se pomalu zavíral do dalšího koronavirového lockdownu a Pavlína…

Vaříme zdravě

17.3.2021

Vepřová panenka plněná švestkami

Že se k masu skvěle hodí i sladké suroviny se můžete sami přesvědčit, když vyzkoušíte následující recept na lahodou vepřovou panenku. Skvěle se k ní budou…